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글루타치온 효능, 부작용, 영양제 종류, 음식 정보 총정리 백옥주사 성분으로 유명하고, 항산화제의 어머니로 불리기도 하는 글루타치온에 대해 알아보려고 합니다. 글루타치온 (글루타티온, Glutathione)의 효능이 무엇이길래 피부가 하얘지는 것인지, 요즘 우후죽순 생겨나고 있는 글루타치온 영양제의 종류, 그리고 어떤 음식이 글루타치온 수치를 높여주는지 알아보았으니 글을 끝까지 읽어주세요! 글루타치온 효능 및 부작용 글루타치온이라고 더욱 잘 알려져 있는 글루타티온은 과산화물, 중금속 등과 같은 활성 산소로 인해 세포가 손상되는 것을 방지해준다고 합니다. 다시 말해 글루타치온은 항산화성 세포의 보호와 면역기능을 강화시켜 발암물질과 같은 독성 물질을 제거하며, 효소의 활성 및 조절을 합니다. 산화 스트레스는 광범위한 병의 원인이 될 수 있으므로 글루타치온 수치를 높.. 2022. 12. 31.
비타민 B6 포함 비타민B 복합체 (비타민B 종류, 효능, 음식) 비타민 B complex / 복합체 비오틴, 판토텐산, 엽산 등 비교적 친숙한 영양제로 잘 알려져 있는데요. 이들 모두 비타민 B의 종류라는 걸 알고 계셨나요? 다양한 비타민 B의 종류를 알아보고 각각의 효능과 다량 함유된 음식으로는 어떤 것이 있는지 알아보세요. B1: 티아민 효능: 음주를 즐기신다면 비타민 B1이 부족할 수 있습니다. 티아민인 B1은, 음식물을 섭취했을 때 몸에서 사용할 에너지로 전환시키는 것을 돕는 역할, 즉 신진대사를 촉진시키는 일을 합니다. 티아민이 부족할 경우엔 두통, 식욕부진, 기억력 저하, 피로감, 우울증 등의 증상을 보일 수 있습니다. 음식: 돼지고기, 콩류, 현미, 감자, 해바라기씨 B2: 리보플래빈 효능: 비타민을 먹으면 소변이 노래지는 이유가 이 성분에 있습니다. 과.. 2022. 12. 15.
피로 회복, 만성 피로 영양제와 음식 피로 회복, 만성 피로 영양제와 음식 만성피로의 증상과 원인에 따라 선택할 수 있는 영양제가 시중에 많이 나와있고, 또 해당 성분이 많이 함유된 음식도 있습니다. 피로 회복에 도움받으실 수 있는 영양제와 음식 어떤 것을 선택해야 하는지 한번 확인해 보세요. 1. 비타민 B 비타민B는 우리 몸에서 에너지를 만드는 데 도움을 주는 중요한 성분입니다. 하지만 종류가 굉장히 다양하고 살펴보면 비오틴과 같이 평소에 많이 들어본 것도 있을 것이고 리보플래빈 처럼 조금은 생소한 것들도 있을 거예요. 종류 별로 각각 다양한 역할을 하며, 비타민 B는 비타민 A나 C와는 달리 복합체라고 불리웁니다. 이는 많은 종류의 비타민B가 함께 작용하기 때문이며, 영양제로 섭취할 경우에도 비타민B 가 골고루 포함된 복합 영양제를 고.. 2022. 12. 14.

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