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영양제 정보_영양제 복용 시간, 방법 한눈에 확인하기! 영양제를 안먹는 사람을 찾아보기 어려울 정도로 대부분의 사람들이 여러가지 영양제를 섭취합니다. 하지만 효과를 잘 못느끼겠다는 의견도 종종 들리는데요. 그렇다면 혹시 흡수율을 낮추는 방법으로 잘못 복용하고 있었던 것은 아닐지 한번 체크해 보시는 것도 좋을 것 같아요. 매일 복용하는데 몸에 흡수가 되지 않았다면 너무 아까우니까요. 영양제 종류에 따라서 올바른 복용 타이밍에 맞춰 섭취해야 흡수율을 높일 수 있고, 시간을 두고 따로 복용해야하는 영양제들은 함께 복용하지 않는 방법으로 각 성분을 최대한 우리 몸에 흡수시킬 수 있습니다. 아래 글을 통해 흡수율 높이는 영양제 복용 시간과 습관을 간단하게 확인해보세요! 공복에 먹으면 효과 UP 아침 / 점심 식사 전 유산균 홍삼 철분 아르기닌 엽산 아미노산 비오틴 비.. 2023. 1. 5.
글루타치온 효능, 부작용, 영양제 종류, 음식 정보 총정리 백옥주사 성분으로 유명하고, 항산화제의 어머니로 불리기도 하는 글루타치온에 대해 알아보려고 합니다. 글루타치온 (글루타티온, Glutathione)의 효능이 무엇이길래 피부가 하얘지는 것인지, 요즘 우후죽순 생겨나고 있는 글루타치온 영양제의 종류, 그리고 어떤 음식이 글루타치온 수치를 높여주는지 알아보았으니 글을 끝까지 읽어주세요! 글루타치온 효능 및 부작용 글루타치온이라고 더욱 잘 알려져 있는 글루타티온은 과산화물, 중금속 등과 같은 활성 산소로 인해 세포가 손상되는 것을 방지해준다고 합니다. 다시 말해 글루타치온은 항산화성 세포의 보호와 면역기능을 강화시켜 발암물질과 같은 독성 물질을 제거하며, 효소의 활성 및 조절을 합니다. 산화 스트레스는 광범위한 병의 원인이 될 수 있으므로 글루타치온 수치를 높.. 2022. 12. 31.
비타민 B6 포함 비타민B 복합체 (비타민B 종류, 효능, 음식) 비타민 B complex / 복합체 비오틴, 판토텐산, 엽산 등 비교적 친숙한 영양제로 잘 알려져 있는데요. 이들 모두 비타민 B의 종류라는 걸 알고 계셨나요? 다양한 비타민 B의 종류를 알아보고 각각의 효능과 다량 함유된 음식으로는 어떤 것이 있는지 알아보세요. B1: 티아민 효능: 음주를 즐기신다면 비타민 B1이 부족할 수 있습니다. 티아민인 B1은, 음식물을 섭취했을 때 몸에서 사용할 에너지로 전환시키는 것을 돕는 역할, 즉 신진대사를 촉진시키는 일을 합니다. 티아민이 부족할 경우엔 두통, 식욕부진, 기억력 저하, 피로감, 우울증 등의 증상을 보일 수 있습니다. 음식: 돼지고기, 콩류, 현미, 감자, 해바라기씨 B2: 리보플래빈 효능: 비타민을 먹으면 소변이 노래지는 이유가 이 성분에 있습니다. 과.. 2022. 12. 15.

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